Как стать стройной

imagesстройная

Излишняя полнота вредит здоровью, а, когда вес в норме, то и чувствуешь себя по — другому; нет  нагрузки на сердце,

ноги, что полезно для вашего здоровья и внешнего вида.

Французы подразумевают три стадии полноты: «Первая вызывает зависть, вторая — ироническую усмешку, третья —

сочувствие».

Так к какой стадии вы себя отнесете?

Кому удалось похудеть, связано это было с какой — то жизненной проблемой или важной целью: развод, трагедия в семье,

 хотелось чувствовать себя уверенной, понравиться любимому, позволить себе носить модную одежду, восстановить здоровье, вернуть

семейное счастье и прочее.

Причины, мешающие снижению веса — это постоянное чувство голода, многие любят есть плотно, особенно сладкое и на ночь, лень,

апатия, отсутствие силы воли, стрессы и т.д.

Взвесьте все «за» и «против» , разделите лист бумаги вертикальной линией на две части; слева напишите «за», а справа «против». В графе «за»

 перечислите то, ради чего вы хотите похудеть, и что с вами будет, когда похудеете, каких добьетесь результатов. В графе «против» — что вам

мешает это сделать.

Все будет зависеть от вашего внутреннего состояния, силы воли и, конечно, большого желания; пытайтесь похудеть вместе с подругой,

 чтобы было интереснее, организованнее. Запомните — это важно!, перестаньте быть сильной, переложите  на плечи того, кому  это положено

по статусу, дайте вашей «половинке» проявить себя.

Побольше нахваливайте, целуйте, прикасайтесь к «предмету» своей страсти, представьте, что вы только  поженились, проявите свои женские

 начала. Отдайте большую часть работы в сильные руки, они так соскучились по настоящему делу лежа на диване;  куда денутся ваши

 стрессы и проблемы. Вы станете самой лучшей и любимой, все пойдет, как по маслу. Займитесь собой — любимой! Будьте у себя дома —

 кинозвездой, в  смысле — умейте играть, потом сами в это поверите. «Истинная женщина не волнуется, а волнует» Марлен Дитрих.

Не надо «садиться» на какую — то диету, пусть она будет хоть самая «супер — пупер». Если вы похудеете, «сидя» на диете, то вес вернется, зря

 будете мучиться. А вот, если разумно подойти к этому, то можно добиться многого.

Прежде всего,  замените посуду из которой ешьте, возьмите тарелочку поменьше, а в нее еды — не больше стакана по объему. Вода не в счет.

Жидкости пить 1,5 — 2 литра в день (на столе в офисе пусть стоит бутылка с водой и, как ваш взгляд упадет не нее — пейте), можно сделать

зеленый чай с лимоном, без сахара — это будет приятный тонизирующий напиток, особенно в такую жару. Кушать надо все, что вам нравится,

но не забывайте про 250г объема еды. Самое главное —  есть надо 5-6 раз в день , к вечеру снижая калорийность еды: стакан кефира, сока

или простокваши.

Желательно взвешиваться каждое утро, чтобы контролировать свой вес.

Не сидеть на диетах — это самое ужасное.

Никогда не чувствовать себя неполноценной: «Ты — Лучшая!»

Не говорить о себе в негативном смысле, вообще, надо выкинуть все плохие слова из своего лексикона. Только позитив!

Если есть возможность, занимайтесь спортом, хотя бы делайте по утрам небольшую разминку.

Ходите пешком, по дороге старайтесь замечать кусочки природы, обращайте внимание на людей, птиц, необычные  случаи — это так

интересно.

Не отчаивайтесь, если что -то не получится, как сказала мне дочь: «Главное одеваться по размеру», меняйте гардероб ( вы всегда будете

уверены в себе ), не надо пытаться влезть в платье , которое на 2-3 размера меньше, чем надо.

«Возьми самое важное для себя, примени это, и избавься от остального».

Фаина Раневская

Любите себя!

 

 

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Реферальные банеры