Кто кого?

 

stress2

На сегодняшний день очень модно бороться со стрессом: его надо обязательно победить и  прогнать. Но испытывать стресс – это нормально! Ведь он

задуман природой, его не надо побеждать – им нужно управлять. Иногда,  в стрессовой ситуации,  плюсов бывает не меньше, чем минусов.

Симптомами стресса является страх, гнев, беспокойство, душевная боль, разочарование, безысходность. Ему мы приписываем выпадение волос и

лишние килограммы. Из стресса мы сделали культ. Современная жизнь требует от нас быстрых решений, быстрых реакций, быстрых действий, а это

вызывает стресс. Но разве наши предки не нервничали?

Они прекрасно знали, что такое стресс, поэтому не будем грешить на цивилизацию.

Сама жизнь – это стресс.  Он всегда связан с какой – то деятельностью человека, кто ничего не делает, вряд ли испытывает стресс.

Стресс можно назвать источником энергии. Например, живет человек размеренной жизнью, у него есть работа, ему лень расти дальше, итак все хорошо. А, потом  —

увольнение.  У него включается система выживания, открывается как бы второе дыхание, он ищет работу,  ему надо выжить. Происходит это из – за стрессовой ситуации,

включается система выживания, сам организм готов бороться  с неприятностью.  Отсюда появляется дополнительная энергия.

Только надо уметь ею правильно воспользоваться.

Ученые доказали, благодаря стрессу, у человека улучшаются умственные способности, улучшается память.

Нельзя игнорировать стресс, им нужно научиться управлять. Прежде всего,   научиться его выявлять, анализировать, решать проблему. Главное – действовать. После

перенесенного стресса, надо уметь расслабиться.

Вот несколько советов борьбы с ним.

Выработке серотонина, который нейтрализует гормоны стресса, способствуют вещества, содержащиеся в отрубях, овсянке, овощах, коричневом рисе,  цельнозерновом

хлебе.

Во время стресса и после него, обязательно дай  физическую нагрузку организму. Пройдись пешком, поплавай, потанцуй.

Чтобы куда – то деть вырабатывающуюся стрессовую энергию, занимайся всем, что придет в голову.   Выучи английский язык,  рисуй,  фотографируй, пиши,   вяжи, вышивай  и  т. д.

Общайся с друзьями и подругами, вам нужна поддержка и помощь.

Главное занять руки и голову, быстрее снимется мышечное напряжение.

Можно медитировать,  заниматься дыхательной техникой, лишний глоток кислорода не помешает, главное остановить поток негативных мыслей.

Еще лучше сменить обстановку, отправьтесь путешествовать.

«Стресс не дает организму  «застояться»,  написал  Ганс Селье. Ученый доказал, что  воспринимая стресс как вызов, он оказывает положительное влияние, заставляет нас

мобилизовать все силы организма на преодоление трудностей. Когда происходит преграда – стресс разрушает, так как мы опускаем руки.

Доказано, что у мужчин гораздо чаще бывают стрессовые ситуации, чем у женщин.  Женщины – стрессоустойчивее,  чем мужчины.  У сильного пола поднимается

давления, появляется агрессия, тянет к алкоголю.

 

479b672c-d12d-4233-bae5-8142df0b8e63

 

 

 

 

 

 

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://lava4.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Реферальные банеры